セロトニン不足です

　少しブログを休んでいました。

　この期間、めまいが多くなったり、旦那さんとの関係が上手く行かず、愚痴ばかりになりそうだったからです。
　
　サプリメントを摂るようになり、幾分かは、落ち込みが減った気がしていたのですが、やっぱり性格なのか、トラブルを複数抱えると、落ち込んでしまうようです。　

　気持ちを入れ替えるのが上手く出来ないのが、病の元凶なんでしょうね。　
　
　家にいると、気持ちも閉じ込もってしまうので、ストレッチ体操だったり、好きなことを高めようと、勉強したりもしましたが、ストレス発散には、なっていなかったのかもしれません。

　女のひとは、たあいのないおしゃべりをすることで、脳内物質のセロトニンを作ることが出来る存在と言われています。

　このセロトニン、満足や幸福感を感じた時に出ると言われ、要求を満たされた時、触れられた時に適量に満たされるそうです。

　うつにならない為にも、セロトニンは、大切な役割をしてくれているんですよね。

　私もかつては、おしゃべり大好き人間でした。

　今は、おこもり中なので、めっきり影を潜めていますが…。

　自分を認めてもらえる拠り所があるっていいなぁ。