食べ順療法やってます！

　風邪、治りました！。

　いつもは、ダラダラと長引くのですが今回は、そこまで行かずにすみました。

　めまいは、ありますが下降は続かずの状態。

　うん、いいことです。

　今月に入り、少しずつ自分にあった食べ方が分かってきた気がします。

　まず野菜、ワカメ、きのこ類など食物繊維をとり、次にタンパク質。最後に少量の炭水化物をとるように、心がけるようにしました。

　糖尿病の食事療法「食べ順療法」と言うものです。

　食物繊維が血糖値の急上昇を抑えてくれるとか。

　低血糖症を意識してから白米、パンを食べることに、必要以上に敏感になっていました。

　でも、この食べ方をすることで心理的にラクになった気がします。

　カラダもちゃんと対応してくれ、食後の反動が少なくなるのが分かるのです。

　まだまだ、甘味を欲しているので、気を抜けませんが…。

　自分にあったストレスのたまらない食べ方って大事ですよね。

　食べるの大好きな私。

　それが出来ないのは、悲しい。

　だから極端な制限は、合わないので、ゆるゆるやって行こうと思います。