動ける日がだいたい分かるようになったので、生理カレンダーを見て動ける期間、動かない期間を分けて過ごすようにしています。
ホントは食事内容も生理周期に合わせて代えて行くのがベストなのですが分かっていても難しいですね。
私は寒さも苦手ですが、それ以上に湿気がカラダに合わず、具合を悪くすることが多く大の苦手です。
今年は薬のおかげでめまいの発作は少ないですが…。
それでも生理中か後に一回は、ぐるぐるめまいで倒れている状態。
発作の前には、異常な眠気に頭痛が来るので、ここで大きくならないように養生したり、早めにロキソニンを使うことが大事になってきます。
めまいと共に現れるのは、黄体ホルモンの影響から来る水分貯留による 関節痛、リンパの痛み、筋肉の痛み。
むくみって侮っちゃ怖い！。
めまいも頭痛も節々の痛みも全てむくみが引き起こしているんですよね。
他、PMSと言われるカラダのだるさや乳房の張りも引き起こしているそうです。
むくみ解消として、
煎じ薬を飲む
半身浴をする
ふくらはぎマッサージをする
小豆茶、番茶を飲む
皮内鍼、お灸をする
靴下を二枚履きする
などしていますが、改善されず。
かなり頑固ちゃんなむくみ。
飲むと冷えるを繰り返す私は、水分の取り方も注意しないと排泄されず、滞留するばかりです。
昨晩から足の冷えと関節の痛みがまたやってきました。
そういえば、その前日はロキソニンを飲むほどの激しい頭痛でした。
今月もむくみ信号が出ちゃっています。
酷くならないといいですが…。
これぞ効く！って感じられる自分に合う、改善方法が見つかるといいのになぁ。
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